“我希望能够在东京奥运会上游旅行，放开自己，脱离茧，成为最美丽的蝴蝶。”自称为“尼兹”的张·尤菲（Zhang Yufei）在参加东京奥运会之前就取得了愿望。 7月29日，在东京水上运动中心张Yufei，在80分钟内连续赢得了两枚金牌，成功地闯入了蝴蝶。

蝴蝶的转变

中国的力量在燃烧

200米的蝴蝶游泳是张Yufei的力量，也是中国游泳军在东京奥运会上赢得金牌的最大希望。一直领先的张Yufei最终以2分钟3.86秒的时间赢得了冠军，并打破了Jiao Liuyang所持的奥运会纪录。在100米蝴蝶决赛中排名第二的遗憾仅仅是0.05秒，却一无所有。

但是惊喜才刚刚开始。 80分钟后，女子的4x200m自由泳接力决赛开始了。很少有人会提前将这一事件列为中国的巨大击球点，因为即使在中国女子200岁的鼎盛时期，在奥运会接力赛中，诸如杨Yu和Pang jiaying等著名球员的最佳成绩也只有两枚银牌。在现任团队中，杨·朱克森（Yang Junxuan）是200米自由泳的主要赛事，在个人赛事中仅排名第四，唐·穆罕（Tang Muhan）在400米的自由泳决赛中仅排名第五，而另外两个李·宾吉（Li Bingjie）在中途和长时间的自由泳中表现更好，而Zhang Yufei却仅次于Zhang Yufei，而她是蝴蝶游泳者，并在200米上完成了200米的决赛。从纸张力量来看，美国和澳大利亚都有比中国获得这笔金牌的理由。

杨·朱克森（Yang Junxuan）和唐·穆罕（Tang Muhan）在前两只蝙蝠中表现出色，并且一直领先于世界纪录的结果。当张Yufei接任时，中国队排名第一。在200米蝴蝶决赛的冲刺阶段，可以看出张Yufei有点虚弱，许多人担心张Yufei会倒下。

在张Yufei进入水中的是澳大利亚的威尔逊，他是一位大师，他在200米的自由泳单场比赛中挤进了决赛。在只有50米之后，威尔逊超过了张Yufei。当时，许多人非常冷静地接受了这一结果，认为差距可能会变得越来越大。毕竟，自由泳不是张Yufei的力量。

奇迹出现在最后50米。张·尤菲（Zhang Yufei）转过身，使威尔逊（Wilson）落后0.78秒，他开始随着她的一切力量加速，并在过去15米中重新获得了领先优势，最后使威尔逊（Wilson）越过0.41秒，以完成接力棒。

李·宾吉（Li Bingjie）用最后一击完成了她的任务，并向美国的莱亚（Leya）施压。中国队以7分40秒的时间奇迹般地赢得了金牌，33岁，打破了世界纪录。 “实际上，在200个蝴蝶决赛之后，我担心自己不能向接力赛游泳，但是当我游到最后50米时，我感到一支从内心深处点燃的中国部队。”张Yufei能够在200米的自由泳单打决赛中获得第七名，甚至她本人也无法相信自己取得了令人震惊的逆转。

建造一个茧

三年休眠重生

在奥运会80分钟内连续赢得2枚金牌是一项壮举，这在中国游泳历史上从未见过。张·尤菲无疑实现了所有王朝的“金花”权杖，并已成为中国游泳军的领导者。

但是一年前，大多数人对张Yufei这个名字并不熟悉。即使在国家队中，张Yufei也在2020年9月的全国锦标赛100米蝴蝶中创造了100米蝴蝶的纪录，该锦标由刘Zige持有11年。她在世界上暂时排名第一，被列为赢得奥运会的最爱。

实际上，自2018年以来，“最美丽的蝴蝶”开始与教练Choi Dengrong“建造茧”。

当时，张Yufei刚刚转移到曾领导著名的卢Ying将军的崔丹格朗（Choi Dengrong），但起初她和Choi Dengrong并不是很兼容。 “我觉得他比女教练更精致。相反，我是一个无忧无虑的男孩。我只需要完成一切，而不会考虑太多的细节。”崔·丹格朗（Choi Dengrong）还觉得他已经与张Yufei（Zhang Yufei）进行了几次交谈，张·尤菲（Zhang Yufei）开始感到这位教练与其他教练不同。

当时，Cui Dengrong制定了为期三年的计划：2018年的“技术年”，2019年的“能力年”和2020年的“突破性年”。CuiDengrong改变Zhang Yufei的第一步是改变他的技术。对于已经建立技术的运动员来说，这是一个巨大的风险，这意味着原始的水感觉和力量方法需要破坏和重建。但是，Cui Dengrong和Zhang Yufei坚持执行该计划。经过每次培训，Cui Dengrong将拍摄他拍摄的视频，并反复解释张Yufei的技术分析和解释。

出乎意料的是，两者的努力一开始就得到了回报，张Yufei的表现并没有上升，而是跌倒了。在2019年世界锦标赛上，张Yufei遭受了她一生中最痛苦的失败。 200米蝴蝶的得分比2015年的铜牌低8秒。外界骚动，但硕士和学徒选择坚持下去。

在2019年的冬季培训期间，Choi Dengrong开始实施他的第二步：提高他的能力。张Yufei的主要训练场已从游泳池转移到力量室。 Cui Dengrong为Zhang Yufei设定了训练量，甚至超出了男队成员的培训。张Yufei说，那个时期只是一个噩梦的记忆，“很多时候，我感到我的肌肉在晚上燃烧，疼痛醒来。”

在强度的支持下，以前的技术改进迅速取得了结果。 “随着力量的增加，我发现许多事情是自然做出的。”然后，张Yufei迅速转向加强技术和能力的细节。例如，为了提高他的开始和转弯的能力，张Yufei努力练习屏住呼吸，从一口气勉强玩50米蝴蝶到能够一次呼吸一次完成50米蝴蝶。过去，张Yufei的水下腿在转弯后只有5或6次，而且距离不超过8米，一旦她从水中出来时，她就通风。现在，张Yufei的水下腿可以打8次，她从水中出来后可以15米。她出色的起点和转弯已成为在东京赢得金牌的杀手武器。

随着两年以上的积累，技术和能力已提高到平衡点，张Yufei的训练水平随着时间的流逝而上升。在2020年的全国冠军赛中，休眠已有近两年的张Yufei回到了竞技场，张Yufei重生。

“当我游泳时，我觉得自己在飞！”

破碎的外壳

减轻您的负担，灯光出去

随着奥运会的临近，张Yufei的病情越来越糟，更加焦虑，甚至失眠。

Cui Dengrong知道“原因”：首先，Sun Yang被暂停了比赛，然后Xu Jiayu的状况不佳。中国游泳军的负担立即被压在张Yufei上。其次，美国和澳大利亚运动员在奥运会前56秒游泳，奥运会金牌之战将非常悲惨。 “在美国Huske的第55秒66次出现之后，那天晚上我可能会处于最崩溃的心情。在全国冠军之后，我仍然觉得奥林匹克金牌几乎是一样的，但是当我看到对手的结果时，我觉得我不够好，而且奥利姆斯冠军也无法赢得冠军。”

张·尤菲（Zhang Yufei）承担着想要赢和害怕输球的负担。心脏病需要心脏病。 Cui Dengrong经常与Zhang Yufei交谈：“目标出现，导致您的想法波动，但是当我们说话时，目标是一致的，这会更容易。我不怕，我希望您不要害怕。”

在Cui Dengrong反复进行心理按摩之后，Zhang Yufei感到完全放心。 “我度过了愉快的一天，我永远不会像以前那样紧张。直到现在，我知道享受比赛意味着不要考虑太大的压力并拥有太多的想法，因为只要您尽力而为，就可以自己做。”

最后，张Yufei以极其轻松的态度去了东京奥运会。即使她仅以0.05秒的优势错过了100米蝴蝶决赛中的金牌，张Yufei还是很高兴，她似乎赢得了冠军。看到幸福的门徒，Cui Dengrong的心中的石头终于降落了：“张Yufei有机会参加这次奥运会！”

（原始标题：“张Yufei在80分钟内赢得了两枚金牌，在海中遇到了麻烦，从她的茧中脱颖而出并成为蝴蝶”）