在五月假期期间，每个人都在台湾市比尼体育中心的羽毛球场打篮球。

“我跑了5公里，花了25分钟。我希望下次能更快。” 5月4日，假期期间，台湾公民李先生专注于培训，并将他的新成就发布在他的朋友圈子上。像李先生一样，还有更多的人在台湾许多公园或社区进行早晨锻炼。舞蹈方舞，玩羽毛球，玩Shuttlecock，早上慢跑...他们以自己喜欢的方式度过五月天的假期，并希望通过运动来增强自己的身体健康。

近年来，台湾市致力于建立一个强大的体育城市，促进了大众体育和竞争性运动的全面发展，加快了国家健身和国家健康的深刻融合，并实现了更高的健身和健康质量发展。 Shanxi晚报的一位记者了解到，台湾的许多公民选择采用多元化的运动方法来获得更好，更健康的生活方式。

在5月3日的9:00，一群人在朗坦公园爸爸附近的开放空间里跳舞爵士广场舞蹈。他们都充满活力，充满活力。

“现在，没有什么可担心的，健康是最重要的事情。每天跳舞与姐妹聊天。在身体和精神上快乐，感觉很好。”除了雨天和下雪的日子外，住在小obeimen的张海去了朗坦公园，没有任何动作。 “我们正在学习最受欢迎的舞蹈动作。球队有一个舞蹈老师来指导我。我每天都在运动，感到非常舒适。”现年65岁的郭女士自豪地说：“我已经运动了5年。我的血压，血脂和血糖是正常的。我没有问题。我想继续坚持不懈。”

在耶泽公园（Yingze Park）东门附近的小广场上，韦女士穿着新疆舞蹈裙，与她的舞蹈伴侣陶醉，有时四处旋转，有时会摇晃她的肩膀，有时会挤压她的高弹力，这非常快乐。优雅的舞蹈姿势吸引了许多男人，女人，年轻人，他们正在练习早上停下来观看。 “我们的舞蹈团队从最早的十几个人到现在有100多人。每个人不仅喜欢跳舞，而且还希望拥有健康的身体。”舞蹈队负责人说，每个人都有共同的爱好，并且在正常时期与他人进行了很多沟通，气氛也很好。

在平台体育中心的羽毛球法院，数十个场所充满了参加运动的人。负责人Zhao Hongyan说，早在五月天假期之前，这里的在线预订迷你计划基本上就已经满了。 “总共有A厅和B厅，共有18个场所。五月天以更好的锻炼也是许多公民的新选择。”

近年来，台湾市不断增加了组织大规模运动的努力，使更多的人可以参加色彩丰富的体育活动。去年，超过8,000个活动覆盖了100万人，该市经常进行体育锻炼的人比例达到39.1％。

此外，记者还了解到，台湾市继续促进建造强大的体育城市。 1,556个乒乓球场，2,418个篮球场和411个足球场在整个城市分布。超过1,000公里的健身步道以及WTT常规挑战，马拉松和台湾自行车比赛等品牌活动都驱使公众更好地参加各种比赛。许多人将运动视为日常生活方式，享受它，并受益匪浅。

“健康是最大的财富。过去，我生病时去看医生，但是现在我的健康意识提高了。我们将学会采取主动行动来防止它。我们希望尽可能少或不要通过增强体育锻炼来生病。”刚刚完成练习BA Duan Jin的Dong女士说：“我和我的妻子每天都早点上床睡觉，坚持锻炼。现在，所有的身体指标都是正常的。”

如今，在国家健身练习的驱动下，越来越多的人的概念和对健康的理解也发生了重大变化。他们特别注意将运动纳入健康的生活方式，从专注于“治疗现有疾病”转变为专注于“治疗疾病前治疗”，而“自我是负责健康的第一个人”的概念甚至更深入地植根于人们的心中。

在Fenhe Park的自行车道上，每天都有许多自行车爱好者组成的球队或独自骑行。他们享受春天的美丽，同时出汗，以增强自己的身体。

“我们总共有30多人，通常在星期一，星期三和周五骑车。” Zhao女士介绍了他们有一个小组，并且骑自行车路线通常是从中央圈街到南部的骑自行车，然后运动量从20公里到每次30公里不等。

Fenhe Park有篮球场和足球场。每个人都聚集在一起享受运动的乐趣。

在山西体育中心的游泳池里，游泳的公民人数也大大增加。为了提高游泳技能，一些公民专门购买了培训课程，包括一对一和一对一的方法。公民范先生说，他的体重超出了标准，跑步和篮球等运动对膝盖的影响太大，所以他选择游泳。

在周一，周三和周五下班后，李Qian将按时出现在Changfeng商务区附近的健身房，并在开了有氧运动培训课程后练习设备。 “我已经锻炼了3年。一开始真的很痛苦，但是现在我对出汗的感觉非常满意。我的身体改变了很多。”两年前不喜欢运动的李·昆（Li Qian）发现，身体检查期间她的血脂和血压很高。咨询医生后，她开始了标准化和科学的体育锻炼。

此外，许多公民选择在家锻炼。瑜伽垫和手机可以立即跟随Tai Chi，有氧运动，瑜伽，Baduanjin以及视频中的其他东西。

有多种锻炼方法，有很多好处。 5月7日，Shanxi晚报的一名记者咨询了一所体育学院的Zhang Ping博士。他说，运动可以带来良好的心情，体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，使人们感到快乐和放松。运动可以抵抗疾病并改善睡眠。此外，运动可以帮助个人保持乐观的态度。

“运动可以提高学习和工作的效率。”张平说，运动可以提高神经系统的反应能力，促进大脑发育，延迟大脑变性，使思维快速，改善身体协调，消除脑细胞疲劳，提高学习和工作效率；它可以改善骨骼代谢，促进生长和发育，改善骨密度，增强关节功能，使肌肉柔性，强大，耐用和有效；它还可以提高肺活量，改善血液循环，增强心肺功能等。

“生活在于运动，运动也需要科学的方法。我们必须遵循逐步的过程。锻炼过度和未能遵循客观法律可能会对生理健康产生不利影响，从而造成不利的运动伤害，菌株，危及生命。”张平专门提醒您必须在运动前进行热身活动；在锻炼过程中，必须采取保护，例如使用运动防护装备，适当的运动服和鞋子，在运动过程中学习保护运动，并掌握适当的运动和数量；锻炼后，放松并适当伸展，请注意保持温暖，补充能量和水分，并在您有任何不适时及时寻求医疗护理。