2025年3月27日，Linyi City人民政府的信息办公室举行了新闻发布会，介绍了“体重管理年”活动的相关情况，并回答了记者的问题。

发表

市政卫生委员会党派副部长，市政疾病控制与预防局局长，市政疾病控制与预防中心党委员会秘书

Liang Yujun体育局的4级研究员

Dong Qingyu人民医院内分泌和代谢疾病系第一病房主任兼首席医师

李齐医院内科医院内科学系首席医学院首席医师

陈利肯市疾病控制与预防中心，首席医生

Huang Ying（市政卫生委员会党副部长，市政疾病控制与预防局主任，市政疾病控制与预防中心党委员会秘书）：

随着社会和经济的迅速发展以及人们的生活水平的重大改善，中国居民的超重和肥胖率显示出持续的增长，这已成为一项严重威胁到国家健康水平的公共卫生挑战。根据2023年的监测数据，我们城市的儿童和青少年的超重和肥胖率分别为18％和19.5％，18岁以上居民的超重和肥胖率分别达到39.57％和22.36％。

近年来，我们的城市坚持向前移动检查站，努力提高人们在体重管理方面的意识和技能，并有效地预防和控制体重和肥胖。首先，加强协作和联系。去年，市政卫生委员会，市政体育局和其他13个部门共同发行了“ Linei City Healthy Shephate Mange Management年度活动实施计划（2024-2026）”，将体重管理整合到相关的政策和工作计划中，促进体重管理为家庭，社区，社区，学校，学校，餐馆和群众和群众，并积极地为每个人提供了一个强大的体重，并在体重上积极地工作。第二个是加强流行的科学宣传。连续七年举行了一项专业的小组步行动机竞赛，以指导公众养成科学和有效的健身习惯，其中30,000多名参与者；举行了健身气功八片锦缎展览和工会，体育和其他部门的表演；教育部门组织了针对儿童和青少年的夏季自我管理活动，并在500个家庭中进行了饮食和运动指导的试点计划，以提高父母和儿童体重管理意识。第三个是加强环境支持。目前，我们的城市在兰桑区和叶寿县建立了两个国家级全面的慢性疾病预防和控制示范区，其他所有10个县和地区都建立了省级综合综合慢性病预防和控制示范区。我们的城市是该省的前三个省级综合慢性病预防和控制示威城市之一。根据“三个减少和控制和三个高点”（“减少盐，还原油，还原糖”和控制“高血压，高脂血症和高血糖症”），我们已经建立了9,495个健康支持环境，例如健康的食堂，健康的食堂，健康的餐馆，健康的餐厅以及健康的家庭以及40,000名健康指导者。 “减少盐，油和糖”健康的生活方式宣传在整个城市的156个关键地方广泛进行，并促进了“三个减少”干预模型。

去年，国家卫生委员会以及包括国家卫生办公室，教育部，中国体育总局在内的16个部委和委员会发起了“体重管理年”的特别活动。今年，我们的城市将有机地将“体重管理年度”活动与爱国健康运动，健康的中国行动以及国家健康的生活方式行动和其他活动相结合，并促进整体。

首先，对体重管理措施进行广泛普及。 5月，将举办第一次Linyi City Healthy减肥竞赛和第8千步，“有望有承诺”的第8个“专业人士的健康和减肥竞赛”将举行，将举行千人的100天减肥竞赛。在此期间，媒体将组织以跟踪和报告比赛的状况，建立活动的热门话题，并增强活动的影响。 6月，将对流行科学教师进行体重管理的培训，并将进行“五合一”活动，以进行体重管理知识。进行“享受稀薄”的国家问答活动，以扩大对体重管理知识的覆盖范围。 9月，将组织和结合重要的时间节点（例如“健身气功锦缎”等重要时间节点，将组织诸如国家健康生活方式促进月之类的活动。当时，公众可以积极参与我们的活动。

第二个是继续促进体重管理的支持环境的建设。目前，该市的医疗机构已经开设了55家门诊诊所，以减轻体重。今年，城市中的所有二级及以上都将提供体重管理和肥胖症诊断和治疗服务。促进使用“一只尺度，一只脚，一个日历”来提高房屋，学校，单位，酒店和其他地方的规模配置率，扩大健康小屋建设的覆盖范围，并提高公共体重管理的便利性和可及性。根据大自然食品的权威研究，40岁的人们可以通过将不健康的饮食转化为健康饮食来增加预期寿命，预期寿命可能会增加约10年；即使从70岁开始，当他们将不健康的饮食转变为健康饮食时，预期寿命也会增加4-5岁。今年，我们将继续在关键地方促进“三个减少”干预模型，在城市中增加了不少于28个新地方。鼓励打开一个“减少三幅”碟形窗口，健康的食堂和健康的餐厅每周都会推出一个“减少”健康的菜肴。进行健康的家庭选择活动，将体重管理纳入健康的家庭建设内容，并整合健身项目，例如方形舞蹈，八线锦缎，并陡峭地步入社区文化建筑。结合中国传统中药的特殊行动以及在校园内的文化介绍中，我们将为传统中医提供体重管理服务。

第三个是为关键组充分实施权重合规行动。对育龄和孕妇的妇女进行体重管理，合理的饮食和科学运动指导，以及孕产妇和儿童健康机构在怀孕期间为营养护理提供咨询，指导和干预服务。 6月，我们与教育部门共同为儿童和青少年开展夏季自我管理活动，专注于合理的饮食，对儿童和青少年的积极运动和心理干预。对于专业人士，有氧运动和工作场所练习得到了促进，选择了职业健康专家，并且体重管理包括在卫生单位的选择内容中。对于老年人，依靠主要医疗和卫生机构的签约家庭医生，再加上“医院社区家庭”（HCH）连续的营养和健康服务试点活动，我们将与老年大学和其他机构合作，进行饮食中的饮食和锻炼指导，促进食品和营养处方，并进行一系列的活动，并进行一系列的活动，并进行了一系列的活动。

体重管理年度活动是由国家卫生委员会和多个部门发起的国家卫生行动，旨在通过多维措施提高整个人的健康水平。我希望公众能够积极参与，成为负责自己健康的第一个人，学会科学地管理自己的体重，并享受“苗条”的美好健康生活。

回答记者的问题

的记者问：我们知道锻炼和健身是保持合理体重的重要手段。市政体育局在进行全国健身以促进体重管理方面做了什么？

Liang Yujun（市政体育局的第四级研究员）：

为了提倡和促进文明和健康的生活方式并提高人们的体重管理意识和技能，市政体育局已经采取了一系列措施，以指导公众参与体育锻炼并改善公众健身公众的建设，以提高健康水平。

首先，加强健身设施的建设。以国家健身场所设施改进项目的实施为起点，我们将充分利用这座城市的“金角和银色边缘”来促进体育设施嵌入公园广场，并建立并使用Beiyuan公路运动情节。智能健身站，智能健身步道，户外智能的物理测试馆以及其他公共场所，例如享乐隆顿广场，Linyi雕塑公园，Linyi People Square，Linyi People Square，Linyi People Park，Binhe Fitness Park，Binhe Fitness Forridor，以建立智能的智慧健身和其他智能健身，智能健身，智能健身，智能健身，智能健身，以及“一半的努力将结果加倍”； 525个地点设施，例如乡镇照明篮球场，多功能运动场和农村健身路径，已被新建造，更新，改造和升级和升级，为公民提供更多的运动空间，让公民参加体育锻炼。

第二个是广泛促进民族健身。使用该平台构建一个在群众中流行的活动平台，我们将加强体重管理和体育干预，并刺激公众积极参与健身活动，并提高其体重管理方面的认识和技能。 Linyi City举行的第14个国家健身运动会，第13届体育节和其他体育节。 Linyi Marathon，有10,000人行走，红色的“城市BA”，燃气排球联盟，千村和一万人的广场舞蹈比赛，以及千村的拔河比赛和一万人吸引了热情的反应和积极参与公众； 2024年FIVF男子排球挑战者杯，CBA，WCBA，2024年中国参加第一联赛和其他大规模活动，使公民能够在家门口观看高级活动，并鼓励更多的公民爱上体育运动，并爱上运动，并爱上运动，并有效地发展出良好的运动习惯。

第三个是注意健身技能指导。我们专注于专业培训，并组织了多个社会体育教练培训，以丰富和加强指导人群的规模。我们动员了体育协会，例如市政健身气功协会和市政游泳运动协会，以“努力争取新的促进健康旅程”的国家健身志愿活动，并广泛普及并促进了传统的体育健身项目，例如Baduanjin，Fitness Qigong，以及Tai Chi，Tai Chi，以及总数超过30,000。我们进行了标准化的国家身体健康监测，对5,000多名不同年龄段和职业的人进行了免费的身体健康监测，发行了科学锻炼处方，指导公众进行科学和合理地进行运动，并促进物理和健康整合的深入发展。

今年，我们将继续促进“体重管理年度”活动的三个级别。

首先，改善公共体育基础设施。在中部城市地区进行农村健身项目和续签河滨设施，并指导和指导完成400个国家健身场所的续签；指导所有县和地区在新建的居民区，旧社区，体育公园，智能健身设施等建立体育和健身设施。在Beiyuan Road情节的免费开放国家健身设施中做得很好，完成了Shuangling Road Plot项目的建设，不断优化国家健身的公共服务环境，并继续为人们提供良好的运动空间，让人们在附近锻炼身体。

第二个是丰富大众事件的供应。在Linyi City，Yihe体育节和社区游戏推出第15个国家健身游戏；举行第9次10,000人步行，2025年Linyi Marathon，第三红色的Yimeng“ City Ba”，Huaihai经济区GAS GAS AL GAS排球邀请赛，业余足球联盟，“成千上万的比赛”和“ Yimeng”的角色Yimeng·美丽的乡村“美丽的乡村竞争竞争和其他品牌活动，以培养他们的健康和其他体育活动，并为他们提供了一个健康的人，他们参加了他们的家庭，并参与了他们的家园，并参加了他们的“健康”和“竞争”。

第三个是加强有关国家健身的科学指导。我们将专注于社会体育讲师培训，国家健身志愿服务，国家身体健身监测等，并与体育社会组织合作，开展主题志愿者服务活动，“努力促进新的旅程来促进健康的健康能力”，以促进体育健身技能，并向社区，村庄和村庄进行传统的体育项目，以便为人们的科学健身需求和刺激整个国家，以更好地为社会锻炼。

市政体育局将努力为公民提供一个活动，进行活动，锻炼和锻炼的平台，并继续促进民族健身和民族健康的深入整合，以便更多的公民可以移动和减轻体重，并为“体重管理年”活动的深入实施，并为健康的linyi的建设做出贡献。

《经济先驱报》记者问：最近，“这个国家呼吁您减肥”已成为整个国家的话题。作为个人，我们应该如何在日常生活中很好地管理自己的体重？

Chen Liqin（市政疾病控制与预防中心的慢性疾病预防与控制部门的首席兼首席医师）：

最近，国家卫生委员会主任莱·海乔（Lei Haichao）表示，他将继续促进“体重管理年度”的行动，“国家呼吁您减肥”已成为整个人民的热门话题。那么超重和肥胖意味着什么？目前，我们通常称为BMI价值的体重指数主要用于国内外研究，以诊断超重和肥胖。计算公式是将重量（kg）除以高度的平方（米）。 BMI值范围为18.5至23.9，属于健康体重的范围。如果超过24，但未达到28，则被诊断为成人超重，如果超过28，则被诊断为成人肥胖。此外，如果男人的腰围超过90厘米，而女人的腰围超过85厘米，则它也是中央肥胖类别。目前，您需要减肥。

生活方式干预是我们个人首选的体重管理方法。保持健康体重的关键是平衡能量摄入和能源消耗，这就是我们所说的“饮食和移动以平衡健康体重”。

首先，我们必须有合理的饮食。在控制总能量摄入量，确保多样化的食物摄入量的同时，鼓励主食主要是全谷物，例如混合米饭，红薯米饭，整个谷物等，以减少精制的白米饭和面粉的摄入；充分食用新鲜水果和蔬菜，每天不少于200-350克水果，每天不少于300克蔬菜；优先选择具有低脂含量的肉类，例如瘦肉，无皮肤的鸡胸肉，鱼和虾，以及低脂或脱脂牛奶；为了确保足够的饮用水，每天至少喝1500-1700毫升的水，即7-8杯水；为了减少高糖，高油脂，高盐的食物和烹饪方法，例如油炸，烘烤和油炸。同时，您应该养成良好的饮食习惯，定期，定期和定期饮食，并在进食时缓慢饮食，以免饮食太晚；尝试按照“蔬菜，肉类和钉书钉食物”的顺序进食，这将有助于减少高能食品中的食物量；避免过多的零食或随意进食，并少喝饮料。

其次，进行适度的运动。体育活动不足和长期坐是肥胖的重要原因。在日常生活中锻炼时，我们必须遵循“运动是有益的，更积极的，更好的，中等能力，持久性的”的一般原则，并将锻炼纳入日常生活中。建议每周至少进行5天的中等强度练习，例如每次至少30分钟的轻快步行，太极拳，骑自行车等，并减少很长时间的坐着时间。鼓励进行适当的高强度有氧运动，例如跳绳，跑步，游泳等。同时，每周2-3天的抵抗运动增加了2-3天的阻力锻炼，例如，蹲下，哑铃，俯卧撑等。超重和肥胖的人应以脂肪损失和肥胖为主要的目标，并保持体重减轻，并保持体重减轻。建议长时间运动，中和低强度有氧运动。建议从少量运动开始，并逐渐达到每天60分钟的中度至高强度。对于运动不良的人，可以通过每次至少10分钟的累积连续锻炼来实现总运动量。应该提醒您，在锻炼之前，您应该做足够的热身准备，以避免关节，肌肉和韧带损伤。锻炼后，您应该及时完全伸展和恢复并补充水分。

第三，我们必须在情感管理方面做得很好。压力和焦虑等负面情绪可能会导致暴饮暴食，这会影响体重。保持良好的睡眠和积极和乐观的精神状态可以帮助控制体重。面对减肥可能引起的焦虑和挫败感，您可以通过听音乐，阅读书籍，散步等，改善情感感受并减轻负面情绪来分散自己的注意力。您还可以通过加入减肥组来寻求外界的支持和鼓励，与家人和朋友分享您的挫折和成功，并与更多志趣相投的人分享经验，并互相鼓励，这可以有效地减少心理压力并增强信心和动力。减肥不是可以在一夜之间实现的过程，并且可能会持续很长时间。在此过程中，您必须保持耐心和毅力。通常，建议减肥速度应为每月2-4公斤，以免盲目追求快速减肥。

Shandong Business Daily Subao新闻记者问：减肥是一个长期的过程，许多人仍然会经历体重减轻的反复复发。医疗机构可​​以在减肥方面提供什么帮助？

Dong Qingyu（市政人民医院内分泌和代谢疾病部1号病房的主任兼首席医师）：

随着人们的生活水平和生活方式变化的改善，越来越多的肥胖和超重的人变得越来越肥胖，带来的健康危害逐渐吸引了每个人的注意力。肥胖可以导致一系列慢性疾病，例如高血糖，高脂血症，高血压，慢性肾脏疾病，与代谢相关的脂肪肝病，焦虑，抑郁等。同时，许多人经常遇到诸如体重，体重恢复，甚至脱水，内分泌和新代谢性疾病等问题。那么，如何更科学和健康地减肥呢？接下来，我将向您介绍如何帮助医疗机构为我们提供减肥。

1。进行全面的健康评估

肥胖和超重的原因有很多，医疗机构可​​以帮助我们评估原因。通过详细的病史查询，医生了解了年龄段的人群，这些人大大增加了体重，增长速度，饮食和其他生活方式的变化，肥胖家族史，肥胖，并发症和合并症的家族史，特殊伴随的症状和药物使用史，使用历史，使用可能导致体重增加的体重增加，并结合体力检查，并结合体力检查和必要的实验室检查，以阐明肥胖的事业。

一方面，通过评估，我们可以筛查“继发性肥胖症”的患者，即可能引起肥胖症的某些疾病，例如Kuxing综合征，甲状腺功能减退症等。这些患者与“简单肥胖”的患者不同，需要治疗原发性疾病。另一方面，肥胖并发症可以尽早干预。作为一种全身性疾病，可能相对隐藏了一些并发症，例如糖代谢异常，血脂异常，高血压和冠心病，慢性肾脏疾病，与代谢相关的脂肪肝病，骨关节炎，抑郁症，抑郁症，焦虑，焦虑和其他心理疾病和其他需要全面评估。

2。提供专业指导

根据全面的健康评估，医生可以提供针对性的专业指导。首先，健康教育。进行健康知识讲座，以帮助患者学习如何自我监测者的体重，饮食和运动，并发展良好的自我管理能力。提供心理咨询，以帮助应对体重减轻的心理压力。第二个是营养指导。医生和营养学家帮助根据患者的饮食习惯制定个性化的饮食计划，合理地安排日常饮食结构，并确保在控制总卡路里摄入量的同时，确保营养平衡。第三是运动指导。根据个人情况，医生和运动专家有助于制定合理的运动计划，养成良好的运动习惯，并避免运动中等运动。第四，行为干预。帮助患者建立健康的生活方式，包括良好的饮食习惯，常规习惯，戒烟和限制酒精。

iii。药物和手术治疗

根据个人情况，一些患者可能需要与药物或手术干预配合以达到良好的减肥效应。首先是药物治疗。目前，我的国家已经批准了一些药物，这些药物有指示，可以在临床实践中使用体重减轻，尤其是一些新的减肥药物。凭借其明显的疗效和良好的安全性，以及减肥以外的新陈代谢和心脏益处，它为临床治疗带来了新的突破。一些肥胖的患者，尤其是那些未能减肥或无法维持体重减轻的影响的患者，可以在医生进行全面评估后使用减肥药物进行治疗。医疗机构可​​以监测药物过程中的功效和不良反应，并及时调整药物计划。第二个是手术干预。对于严重保守治疗差的严重肥胖患者，医疗机构可​​以进行多学科诊断和治疗，并且由内分泌学，营养，减肥手术，心理学，中医以及其他部门以及其他部门以及医院进行多学科诊断和治疗团队进行全面的诊断和评估。全面评估后适合减肥手术的患者可以接受手术治疗。

减肥的目的不仅是改变外部图像，而且是改善内部健康状况。随着身体变得轻巧舒适，患有相关疾病的风险会降低。我希望我们每个人都可以成为我们健康的第一个负责人

的记者问：传统中药在体重管理中可以使用哪些优点和方法？

Li Qi（中国医院内科医院内科学系主要中医医师首席中医医师）：

传统中药体重减轻的本质是通过平衡人体的阴和阳来纠正偏差并实现健康状态。传统中药认为减肥不仅是在追求体重减轻，还可以通过调节内部器官，质量和血液的功能来实现身体和精神的健康状态。接下来，我将向您介绍中药传统中医的优势和方法，从传统中药的角度减轻体重。

1。中药在体重管理方面的优势

传统中药强调了身体的概念，认为人体是有机的整体，肥胖是由人体内部器官功能障碍以及阴和阳的失衡引起的。因此，在体重管理中，传统中医不仅专注于减肥，而且还专注于调整人体的整体功能，以实现健康体重减轻的目的。首先，个性化诊断和治疗。根据个体差异，中医根据个体差异提供不同的治疗计划，以提高治疗的靶向性和有效性。第二个是多路调整。它包括对传统中药，外部治疗方法，饮食指导，情感管理传统练习等的内部调节，并有助于清除子午线，调节新陈代谢并促进脂肪的分解和消费。第三，副作用很小。大多数中药都将天然植物，动物，矿物质等用作药用材料，并在合理的准备和兼容性后使用。因此，中药在体重管理中的副作用相对较少。第四，良好的合规性。传统中药的治疗方法相对温和且容易接受，从而提高了治疗依从性。良好的依从性有助于患者遵守治疗并实现理想的体重减轻结果。

2。体重管理中的传统中药方法

首先，中医受到内部的监管。中草药治疗是中药体重管理中最常用的方法之一。根据肥胖和宪法的类型规定了中医处方。例如，对于潮湿的肥胖症，经常使用清除热量和缓解潮湿的药物；对于Qi缺乏肥胖，经常使用增强脾脏和补充气的药物。此外，一些具有减肥效果的中草药（例如莲花叶和山楂）也经常用于协助减肥。传统中药的体重减轻原则始于协调胃并减少脂肪，增强脾脏并补充气，减轻痰液并促进潮湿。它使用中药的药用特性通过分化和治疗方法来调整内脏的功能，促进水和谷物的运输和转化，并增强人体的代谢，从而实现健康体重减轻的目的。

第二个是外部治疗。包括传统的外部治疗方法，例如针灸，按摩，刮擦，针灸，拔罐，耳塞压力，中药外科外科沐浴和其他传统的外部治疗方法。通过解开气血和血液，改善内部器官的功能，调节内分泌系统，促进新陈代谢，它可以改善消化系统的功能，增强饱腹感，减少食物摄入量并实现体重减轻的效果。

第三是饮食调节和药用饮食。传统中药还强调了饮食调节和药物饮食在体重管理中的应用。中医认为药物和食物的起源相同。通过合理的饮食结合和药物饮食调节，可以实现加强脾脏和去除潮湿，消除积累和解决痰液以及减肥和减肥的影响。 In terms of dietary conditioning, it is recommended that obese people eat more light, easy to digest, and rich in dietary fiber, such as vegetables, fruits, coarse grains, etc. At the same time, avoid excessive intake of high-calorie, high-fat, and high-sugar foods, such as fried foods, sweets, beverages, etc. In terms of medicinal diet conditioning, different medicinal diets can be selected for conditioning based on the results of Chinese medicine's physical condition identification. If the phlegm and dampness are obese, you can choose medicinal foods such as winter melon lotus leaf porridge, coix seed and red bean porridge, etc. that have the effects of strengthening the spleen and removing dampness; if the qi deficiency is obese, you can choose medicinal foods such as astragalus stewed chicken, yam porridge, etc. that have the effects of nourishing qi and strengthening the spleen.

Fourth, exercise and health preservation. Traditional health exercises such as Tai Chi and Ba Duan Jin, they are soothing, can regulate breath, unblock meridians while exercising, promote the circulation of qi and blood in the body, help consume excess calories, improve the overall condition of the body, and assist in weight management.

It should be noted that for patients with severe obesity or other complications, traditional Chinese medicine often needs to be combined with other treatment methods to achieve the best treatment effect. At the same time, traditional Chinese medicine also emphasizes the self-management and improvement of living habits in weight management. Only when patients actively cooperate with treatment and improve living habits can they achieve the goal of long-term weight control.