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可能很多人对这项运动并不熟悉。它和跑步有什么区别？今天就讲走两三件事，揭开它的神秘面纱。
什么是竞赛
比赛是在日常步行的基础上发展起来的运动。规则规定被支撑的腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑。确保不出现“空”现象，这也是比赛与跑步的主要区别。
发展历史
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它起源于英国。 1867年，首次举办比赛。到了20世纪90年代，它在德国盛行。 1908年奥运会正式列为比赛项目。自1961年起，每年都会举办卢贾诺杯比赛。竞赛。
技术要求
自然、大、频率快、物理轨迹波动小、移动速度快、效率高。
自然、协调、节奏感强、易保存、经济。
双脚不能同时离开地面。
比赛速度要求
比赛的快慢取决于步子和步数。普通人每分钟约走100至120步，比赛者可达180至200步。优秀竞技运动员每分钟超过200步；普通步行步数一般为70至80厘米，比赛步数可达90至110厘米，运动员身高约为120厘米。
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制胜技巧
步行作为一项耗时的运动，对双脚支撑有特定的要求，因此应选择舒适透气、柔软的鞋子，如步行鞋，并从脚底开始“缓慢”运动，进行有氧呼吸。可随意弯曲的橡胶外底，轻质缓震的橡胶外底将有助于获胜。
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走路的好处 走路的好处
跑步是一项理想的减肥运动，因为它是一种中低强度的有氧活动，其冲击力和爆发力都不是很强。它使身体的背部和后部肌肉乃至全身的肌肉。还能预防多种疾病的发生，如加速胃肠道的蠕动、预防便秘、加速盆腔的血液轮回等。改善女性更年期综合症，增强体质，促进身体健康。
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可以说，比赛是一项非常适合普通人的运动，因为对于水平不那么高的健身爱好者来说，步行也能达到接近比赛的效果。只要坚持，就一定会有所收获。
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