彩虹
篮球
篮球
利克西亚已经过去了
夏天会很远吗？
今年夏天
彩虹篮球在这里度过暑假〜
每一滴汗水
一切都很棒！
课程介绍
7月6日至8月22日
这次，训练营分为五种类型：婴儿班，初始课程，高级课程，高级课程和比赛课程。这两个模型如下：
模型1：每个星期二，星期四，星期六
模型2：每个星期三，星期五，星期日
注意：周三培训，如果有额外的培训和减少需求，请在与教练联系后制定培训计划（每周至少一次，最多六个培训）
暑假训练营培训计划
彩虹
＃01
婴儿课
夏季教学目标：改善球，精通线之间运球的基本运动，提高基本球运输的熟练程度，培养团队意识并提高个人竞争能力，促进儿童的身心发展，促进发展儿童的生理功能，并促进儿童生理功能的发展。
夏季训练内容：单手高和低运球，保护球的球，一只手的手通过了球，防守脚步和动作，射击和三步上篮运动，篮球的基本规则。
＃02
初始课程
夏季教学目标：提高球的性质，掌握盘盘的基本运动，精通掌握身体的前进方向，插在crot脚下，转身和运球，以及背后的其他基本动作，大师一击的射击和三个步骤的上篮技术必不可少的要点，重点是跑步和蹲下，改善学生的身体健康，培养自信，进入思想并构成辛勤工作的精神。
夏季训练内容：进行基本的运动训练，双球训练，进行训练，突破训练，详细的射击上篮，通过球训练，敏捷训练的基础，肌肉力量和耐力训练，三个威胁性步骤，平稳的威胁，平稳，平稳的进攻训练，防守反回战和防守进攻训练以及跑步位置意识训练的初步传递。
＃03
高级课
夏季教学目标：熟悉四个基本的盘盘运动，灵活地使用盘盘运动，改进细节以突破球，提高一项进攻和防守能力，提高传球能力，提高篮球视觉射击和三个步骤上篮。扩展学习，纠正姿势，促进身体的平衡发展，建立正确的价值观以及意志力的毅力。
夏季训练内容：加强运球训练，主盘盘动作，传球增强训练，通过视野训练，进攻方面的对抗训练，防守压缩练习，简单击球，没有球，没有球，免费球和拆卸训练，简单简单的三人对战术训练进行了绘画，行李防御训练，一项在一场攻击防御训练和全日制训练。
＃04
高级课程
夏季教学目标：熟悉运球进攻方法的多种组合，培养竞争和竞争意识，提高特殊改进，提高自己的篮球素养和篮球智商，增强其相对力量和核心力量，并培养反对进攻的对策。增强速度，灵敏度，反应性，身体协调，肌肉柔韧性，肌肉耐力和其他身体健康。
暑期培训内容：基础运球强化训练，运球假动作训练，急停跳投，单手三步上篮训练，团队对抗训练进行越来越少的训练，当地防御，行李防御，联合防御训练。
★夏季训练周计划★
第一周
篮球基本技能特殊训练（基本球，基本运球，单手运球等）。
第二周
对进攻的特殊培训（三个威胁，突破，跨步骤突破，防球动作等）。
第三周
拍摄特殊训练（基本动作，高级动作，例如：运球射击，停车，接收球射击等）。
第四周
三个步骤的上篮特殊训练（基本运动，高级动作：一个手动的行走上篮，前手和反手的三个步骤上篮，与三步上篮等战斗）。
第五周
防御性脚步和动作的特殊训练（防守侧滑梯，后退，防守运动，双夹等）。
第六周
传球的特殊培训（三个基本传球，一个手及通行证，多人传球位置，长票等）。
团队介绍
彩虹篮球训练营是上海篮球协会的成员。 Songjiang的本地品牌已经建立了多年。它在Minhang District和Putuo District的Songjiang District和Putuo区设有培训基地。俱乐部教练来自省级青年团队和古巴，所有这些都有超过4年的青年训练经验，可以提高身体健康，提高篮球素养并提高身体健康。在幸福中体验篮球的魅力，并在运动中成长。
实习生风格
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