他是上海中医大学教授Yumin：
中国有一个谚语，称为忙碌的错误。我们谈论极端，十次事故的九次很快。这对身体的健康更加健康，它是魔鬼。
研究发现，有80％的女性癌症患者紧迫，60％追求完美。 90％的高血压和冠心病患者，超过60％的糖尿病患者，甲状腺疾病患者中有90％以上。可以看出，“快速”一词对我们的健康构成了明显的威胁。
许多人焦虑。我以前以前特别焦虑。我可以同时做一些事情，而且我总是想尽快做。我想迅速知道结果。但是，在20年前的体格检查中发现了许多问题，血脂，血糖临界，血压问题等。我认为这绝对不会像这样。因此，我开始反思，我们说个性决定了命运，实际上，生活方式决定了健康。即使一辆有价值的汽车（如果您踩到加速器），您肯定会将其打破一两年，而人们也是如此。
不要告诉我您太忙了，无法工作，告诉您事情永远不会做，如果您真的想做更多的事情，那么您必须生活更长的时间，时间是悠闲的，您越多，您就可以了您可以玩的越多。
2。如果你不生气，不要生病
北京传统大学教授Hao Wanshan：
互联网上有一个说法：“如果您不死，就不会死”。确实，许多疾病是您自己的。许多疾病与生气有关。如果您不生气，您就不会生病。愤怒引起的疾病有多高？根据美国亚特兰大疾病控制中心的数据，90％的疾病与精神压力有关。
情绪是人类的本能，但是各种负面情绪通常会影响人类的健康，因此许多人会患有“无法治愈的胃病”和“咽炎有一生的胃炎”。情感情绪本身就是一种常见的健康感，但不幸的是，每个人通常都不会认识到它。
只要我们控制情绪，我们就不会生病，不会生病，生病和生病。因此，我想告诉你，这种疾病始于内心，魔术是从内心诞生的。如果您不生气，就不会生病，如果您不死，也不会死。这可能很难做到，但是至少我脑海中有这个绳子，最好始终提醒自己。
3。如果您不随便做的话不要生病
PLA 301医院营养系首席医师Xue Changyong：
如果您想保持健康，您必须定期生活，不要太随意。我想今天喝酒，猛烈地喝酒，我不想明天吃早餐，我也不想吃。这太休闲了。就像开车一样，道路很好，汽车很好，但是油门震惊，车辆的速度为200英里。踩刹车，立即停止。这辆车不舒服，人们不舒服。
养成良好的习惯并不容易。即使终生也必须持续数十年。我不记得今天，去运动，明天没有时间，所以放手。
4。如果您不闲置，不要生病
中央卫生局前主任王·明奎（Wang Minqing）：
多活跃，不贪婪地享受和保护自己的功能，您可以健康和长寿。我经常走路并坚持体育锻炼。在工作日，只要您不再忙于时间，请不要坐汽车，您就不会拿免费的汽车；上楼，尽量不要乘电梯。当然，运动必须能够做到这一点，不要被杀死，更不用说以对健康损害造成的代价。
即使人们退休，也不要闲着。如果使用它，您将撤退。老年人必须有一些事情要做，并找到要做的事情。人体具有巨大的潜在能力，必须将其用于良好。如果没有，各个方面的功能将退化和收缩。
5。如果不用担心，不要生病
上海传统大学教授朱南森教授：
朱南森承认，妇女健康的关键不是您的昂贵补充剂，也不是使用昂贵的护理产品，而是要快乐。 “总是担心，这种疾病会随之而来。癌症比以前更多。我认为这与现代人的思想和压力有关。”
“记住快乐的事情，忘记了不快乐的事情。”如果您不生气，可以打开它，放开，始终保持心情和平。
6。如果您不弥补它，请不要生病
Shi Xiaomo，著名的中药医生Shi Jinmo的儿子：
越来越多的人开始服用各种中药或补充剂来进行健康和抗衰老。他们认为，服用滋补品可以不用担心和一切。有些具有财务能力的人认为这是昂贵且稀有的，而且必须很好，因此他们会尽力而为。
但是实际上，不需要补充个体，并且补充剂被用来施肥。花不同。当然，一切都有“学位”，人体有一个温和的问题。自然，有必要弥补时间短缺，但是完成头部后，超过“学位”为时已晚。同时，补充剂不仅会将其添加到体内，中药有时可以弥补。
中医健康和抗衰老是一种系统的工程。保持心理健康，全面平衡饮食和积极的运动非常重要。补充补充剂必须与它们有机结合，以实现抗衰老和延长寿命的影响。
7。如果你不熬夜，不要生病
中药大师朱·林奇（Zhu Liangchun）：
熬夜会对身体造成各种损害。最典型的事情是容易发生疲劳，并导致人体的免疫力下降。现在，在社会上，有些人喜欢熬夜，这会导致肝脏和胆囊的不适，而妇女也将具有不规则的月经和乳房。一些大学生喜欢在深夜熬夜玩游戏，他们要到中午才起床，这严重影响了身体的血，阴和阳的平衡。
合理的时间表应该是这样的：陈的什叶可以负担得起，小睡，准时吃饭和睡觉。
8。如果你不贪婪，不要生病
中国工程学院院士陈·朱西（Chen Junshi）：
我的饭菜总是相对较小，而且从不“贪婪”，因此数十年来我没有波动超过5公斤。此外，我专注于食物，例如炖猪肉，许多人害怕石油，敢吃东西，但是我不吃它，只要注意那天尽可能多地注意其他高脂食品不是。平衡。
吃一切和多样化的饮食，以便可以很好地保证食品安全和健康。吃一切，吃更多。
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