上一篇文章发表后，我得到了许多朋友的支持和肯定。非常感谢！

同时，这也解释了两个问题：首先，我们人民中足球的普及太穷了，领导者太忙了。没有人有兴趣执行这些不自由的基本任务。其次，尽管大众的业余足球长期以来一直处于自我毁灭状态，但在我们几代的年轻人中，仍然有很多人真正爱和喜欢它，就像旷野的火花一样，终于让人们聊天。可以安慰的东西。

上次我谈论了几种拉直脚的方法时，我首先谈论了地面滚动球。我想补充一点，最有用的地面滚动球是中等和长传（请参阅Ruixta），在打任意球或射击时，因为地面会受到草皮摩擦的影响（例如，有时，场地不好，石头改变球路径），通常会故意允许球稍微离开地面。如果多雨，当球接近守门员时，让球反弹，那会更好。

现在继续这个话题。

2。低平球和半个高球

在这里，低平球是指胸部下方的球，半高的球是指超过头部半米至一米的球。

首先，当然，这种球不一定要用于脚步，脚的拱门，脚的内侧和外侧也可以。不同之处在于，伸出脚拱的球通常较慢，并且通常会发挥作用。球路径相对稳定，主要用于传球，因此球员捕获球非常舒适。球从脚的内部和外部摩擦并摩擦，因为添加了侧面旋转，因此速度比拱门稍快。球将在中间和背阶段产生一条线。它通常用于传播一定程度的隐藏或中等距离的快速发射的球。最好不停止任意球。直接击球或齐射会更舒适。

现在，让我们回到重点，让我们谈谈用脚脚踢这个球的特征。

由于接触区域更大，或者与脚步踢的校正首先，因此其强度与脚和侧面无与伦比，其强度将更大，踢距离将更长。

其中，低平坦的球是常见的射击方法，它不仅具有强大的强度，而且需要快速的速度。在某些身体状况和肌肉力量下，将其反映在最大程度上的唯一前提是运动必须到位。我不会谈论细节，我只会强调一些要点：①支撑腿非常重要。你知道弓步。您可以忍受弓步并感受到它。站立后，您可以用力推到前脚，重心将立即转移到脚底上时，基本上是这种力量。 ②当身体向前倾斜时，当球被击中时，重心的中心就会从地面的脚向射击的脚转移。请注意，镜头的脚不是镜头的脚。想象一下，镜头的镜头镜头脚的脚脚的脚脚的镜头的镜头镜头的镜头镜头的镜头镜头的镜头镜头的镜头镜头射击的镜头很大。想象一下鞭子脚脚的脚脚绑在鞭子上时，身体的强度集中在脚上，而不是腿上。 ③提高脚跟——————这是秘密的秘密。在踢脚和地面之间的角度以及球中心的准确踢之间，抬起脚跟的程度决定了球路径的高度。基本上，如果您不举起它并将其扫除，则必须是一把防空枪，基本上是垂直站立的，将其踢出并滚动，如果您稍低一点，您将是一个低球。同样，半高的球只需要降低脚跟。

半高的球通常用于远程超级传球。它比拱门的末端更远，并且比侧面旋转的球路径稳定，并且最适合中和长。

3。高和长期的长期传播

这是另一种使许多爱好者头痛的脚技术。

在大多数野外球场中，如果您确定的准确性，则可以根据需要将球传递20到30米。通常，您是体育场里的老人，具有良好的基础技巧。如果您从未经过专门的培训，即使您不需要准确性，也很少有人可以踢40米。遇到一个至少需要几年的时间，这基本上就是机会。

我经常听到两个问题：一个是我无法踢，另一个是我觉得自己的脚很虚弱，无法踢力量，我无法击中高高或距离。

让我们先谈谈第一个。至少我见过的那些，那些无法踢踢的人都是错误的，他们根本不使用脚步。有些使用大脚趾的一侧，有些则使用拱门，有些则不会伸展。脚踝被扔到脚下，有些人甚至用脚趾划伤并拉了它。 。当您看时会很痛，但是如果您不受伤，那会很奇怪。如果您有能量并且没有地方使用它，那么您当然不能踢它。

其次，某人可以通过20米以上，并且很难走得更远，而且高度不能太高。这足以查看弧线。如果您用侧面旋转踢球，则意味着您正在使用脚的内侧或内部脚步。如果背部旋转，但球速度非常慢，则意味着您的脚踝没有拉直。您将脚放在球的底部，这类似于挑衅性的脚技术，但是这种挑衅的射击也需要锁定脚踝并伸展力量。坚硬的铲子是快速用靠近脚趾的阴茎快速“擦”球，以便它可以产生一定的速度和高度，并具有落下的含义。没有速度很难成功。

实际上，还有另一种类型。有人说内心的脚步无法踢得很远。如果您的力量没有问题，请从运动的细节中寻找原因，因为内部的脚步只能比常规脚步强大，但是如果动作是正确的，那么30我的镜头仍然应该有些强大。

例如，新手火车如何踢高高？我的建议步骤如下：

第一步是回到主题并首先找到脚步的位置。您可以坐在床上或地面上，将球按在墙壁的底部，用脚的后部（脚踝下方），不断推球，感觉到您从未感觉到的感动区域前。起初，您可能不会习惯它，因为它确实带有脚踝的踢球。慢慢尝试锁定脚踝，拉直脚，固定膝盖。只需弯曲并拉伸您的小腿以触摸球即可。踢球后，不要急于缩回脚。 ，让直的脚会按球并感觉到压力。

步骤2：在脚步中有一种感觉。不要急于练习踢足球。当您不在球上时，打开左臂，左脚和半​​弓，从后面跟着右脚跟进，同时，左腿被半毛。弓逐渐推动地面，上升并伸直。可以想象，左腿的力推动了地面和身体的右转，“带来”右腿，而不是依靠右腿的力量来摇动它。实际上，当右脚接近球，腿被夹住，左臂向下压下，身体扭曲时，右腿的力会施加腰部和腹部闭合。如果您的大腿太硬，肌肉会紧张，而力肯定是不完整而直接的。

第三步是在没有球的情况下协调运动，然后使用脚步练习踢球。如果动作不是协调和盲目实践的，那将没有多大意义。找到一堵墙，不要考虑您先踢多远。一两米之遥就足够了。放松右腿，不要施加力，用你的背部和小腿弯曲并来回伸展以触摸球。当您触摸不同的位置时，您将生成不同的路线和旋转。高和低，慢慢地感觉到它们的差异。想象一下，锤子绑在绳子上，腿是绳子，脚鞋是锤子，体验了这种感觉。

步骤4：以上所有项目都做得很好，然后，关键问题在这里，找到球的重心。这似乎是无关紧要的，但这是一个微小的差异。例如，如果您努力射击，如果您不能打球，那么您的力量肯定会被打折。如果您的偏见很大，通常被称为踢脚，根本无法控制线路。踢球自然是一把防空枪。据说重心不是中心，因为中心只是一个平面概念。重心要求直线连接接触点和球的中心。通过球的中间，球的重力完全落在这条线上，而不论向上。 ，向前，向上，对角线和倾斜，所有这些都必须穿过球中心的线。因此，当球在地面上时，就不可能踢出垂直的向上线，因为根据此原则，您无法踢底部接触点。倾斜向上踢球，触摸点根据角度逐渐向下移动。根据物理原理，一个60度的球通常是最远的，因此，如果您想踢得很远，请尝试找到接触点。 。

这是一个偏低的主题。在游戏中拍摄高点非常普遍。过去，李领带和后来的高林都是著名的飞机玩家。在一定的强度和压力下，他们不得不打短暂的传入球。实际上，很难纠正，这只能意味着您在这种强度条件下模拟射击训练时练习不够。当然，自己的能力，例如个人身体反应，球路径判断和射击习惯也是一个方面。实际上，大多数防空枪不是步法的问题。例如，如果着陆点的判断错误或步骤点无法跟上，并且支撑脚落在球后面，那么脚步就不可能完全接触球的中心。它只能触摸球的底部。当然，它将被淘汰。

完成上述四个步骤后，我将在球场上尝试。您是否突然意识到可以将球高得很远？事实证明，这很容易，一点也不困难。 。

此外，还有一个最好的方法来判断，看看您打的崇高球，而且有几乎永远不会转弯。如果您可以打一个不转的球，这不仅意味着您是对的，而且还具有一定的力量踢足球。保证。大多数长传中都带有一个返回点，但是从脚步呼出时不会出现的球是最强大的，可以发挥更高和更远的作用，甚至可以急剧摇摆。这对于练习任意球和射击是一件好事。帮助。

（待续）